8 week Athletic Fit Level 1

19,99

Wil je fitter worden, meer spiermassa en spierkracht creëren en daarnaast je conditie verbeteren? Ga dan voor dit 8-weekse Athletic Fit Level 1 Workout Plan. Met dit schema train je 2 dagen per week. Elke week ga je een keer naar de sportschool en een keer naar buiten om te hardlopen. Hardlopen mag ook in de sportschool op de loopband.

Dit schema is bedoeld voor beginnende sporters met weinig ervaring in de sportschool. Na deze 8 weken ben je fitter en klaar om voor het volgende level te gaan.

Intensiteit: 

 

Na betaling is je bestelling direct te downloaden vanaf downloads in je ‘Mijn account’.

 

Het product is alleen voor persoonlijk gebruik. Het is niet toegestaan het product door te verkopen, te kopiëren of te delen met anderen.

Description

Wil je fitter worden, meer spiermassa en spierkracht creëren en daarnaast je conditie verbeteren? Ga dan voor dit 8-weekse athletic fit level 1 workout plan. Met dit schema train je 2 dagen per week. Elke week ga je een keer naar de sportschool en een keer naar buiten om te hardlopen. Hardlopen mag ook in de sportschool op de loopband.

Dit schema is bedoeld voor beginnende sporters met weinig ervaring in de sportschool. Na deze 8 weken ben je fitter en klaar om voor het volgende level te gaan.

 

Het schema is als volgt opgebouwd:
Week 1, en 8 zijn testweken. Noteer de gewichten in het schema bij ‘results’ om precies te kunnen zien hoe je vordert.
Week 2 en 3 zijn krachtopbouw weken.
Week 4 en 5 zijn spiermassa weken, dat betekent hoger in herhalingen en het tempo is langzamer.
Week 6 en 7 zijn athlete weken. Technische oefeningen, hogere hartslag.

 

Ben je geen beginner meer en zoek je meer uitdaging? Ga dan voor het Athletic Fit Level 2 Workout Plan voor mannen of vrouwen. Of zelfs voor Athletic Fit Level 3. Voor de échte athletes hebben we ook het Athletic Body Workout Plan.

 

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “8 week Athletic Fit Level 1”

Your email address will not be published. Required fields are marked *