8 week Athletic Fit Level 2 — men

24,99

Ben je al wel bekend in de sportschool en is het tijd om er een schepje bovenop te doen? Of weet je niet zo goed wat je moet doen in de sportschool? Ga dan voor dit 8-weekse Athletic Fit Level 2 Workout Plan! Bij dit schema train je je hele lichaam! Met dit schema train je 3 dagen per week. Elke week ga je 2 keer naar de sportschool en ga je een keer naar buiten om te hardlopen. Hardlopen mag ook in de sportschool op de loopband.

Na deze 8 weken ben je nóg fitter en klaar om voor het volgende level te gaan.

Intensiteit: 

Na betaling is je bestelling direct te downloaden vanaf downloads in je ‘Mijn account’.

 

Het product is alleen voor persoonlijk gebruik. Het is niet toegestaan het product door te verkopen, te kopiëren of te delen met anderen.

Description

Ben je al wel bekend in de sportschool en is het tijd om er een schepje bovenop te doen? Of weet je niet zo goed wat je moet doen in de sportschool? Ga dan voor dit 8-weekse Athletic Fit Level 2 Workout Plan! Bij dit schema train je je gehele lichaam! Met dit schema train je 3 dagen per week. Elke week ga je 2 keer naar de sportschool en ga je een keer naar buiten om te hardlopen. Hardlopen mag ook in de sportschool op de loopband.

Tip: Ben je nog niet zo bekend in de sportschool en wil je liever een schema op instap-niveau? Dan is het Athletic Fit Level 1 Workout Plan misschien meer iets voor jou. Of ben je al wél fit maar wil je nóg fitter, sterker en gespierder worden? Ga dan voor het Athletic Fit Level 3 Workout Plan.

 

Het schema is als volgt opgebouwd:
Week 1, en 8 zijn testweken. Noteer de gewichten in het schema bij ‘results’ om precies te kunnen zien hoe je vordert.
Week 2, 3 en 4 zijn krachtopbouw weken.
Week 5, 6 en 7 zijn spiermassa weken, dat betekent hoger in herhalingen en het tempo is langzamer.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “8 week Athletic Fit Level 2 — men”

Your email address will not be published. Required fields are marked *