8 week Athletic Fit Level 3

29,99

Ben je al fit maar wil je graag wat meer kracht en spiermassa? Of wil je graag wat afwisseling in je workouts? Ga dan voor dit Athletic Fit Level 3 workout plan! Met dit schema train je gemiddeld 4 dagen per week. Ga gemiddeld 3 keer per week naar de sportschool en word nóg fitter, sterker en gespierder. Daarnaast bevat dit schema wederom een wekelijkse hardloop sessie om je conditie op pijl te houden.

Na deze 8 weken ben je nóg fitter. Misschien durf je het dan zelfs wel aan om voor het Athlete Program te gaan!

Intensiteit:

Na betaling is je bestelling direct te downloaden vanaf downloads in je ‘Mijn account’.

 

Het product is alleen voor persoonlijk gebruik. Het is niet toegestaan het product door te verkopen, te kopiëren of te delen met anderen.

Description

Ben je al fit maar wil je graag wat meer kracht en spiermassa? Of wil je graag wat afwisseling in je workouts? Ga dan voor dit Athletic Fit Level 3 workout plan! Met dit schema train je gemiddeld 4 dagen per week. Ga gemiddeld 3 keer per week naar de sportschool en word nóg fitter, sterker en gespierder. Daarnaast bevat dit schema wederom een wekelijkse hardloop sessie om je conditie op pijl te houden. 

Tip: Ben je nog niet zo fit of vind je 4 dagen trainen net te veel?  Dan is het Athletic Fit Level 2 Workout Plan voor mannen of vrouwen misschien meer iets voor jou. Voor de échte athletes hebben we ook het Athletic Body Workout Plan,  ofwel the Athlete Program, waarin je 5 dagen per week traint en iedere training tot het uiterste gaat.

 

 

Het schema is als volgt opgebouwd:
Week 1, en 8 zijn testweken. Noteer de gewichten in het schema bij de ‘results’ kolom om precies te kunnen zien hoe je vordert.
Week 2, 3, 5 en 6 zijn krachtopbouw weken.
Week 4 en 7 zijn athlete weken, dat betekent technische oefeningen, hoger in hartslag.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “8 week Athletic Fit Level 3”

Your email address will not be published. Required fields are marked *